牛肉,短腰, T骨牛排,带骨,只可分离瘦肉,修整,以1/8“脂肪,选择,生

每 100 克

水 (克 )71.86
热量 (大卡 )144.0
热量 (千焦 )602.0
蛋白质 (克 )22.41
总脂肪 (克 )5.34
灰份 (克 )1.02
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )23.0
铁 (毫克 )1.77
镁 (毫克 )12.0
磷 (毫克 )214.0
钾 (毫克 )284.0
钠 (毫克 )57.0
锌 (毫克 )4.01
铜 (毫克 )0.054
锰 (毫克 )0.002
硒 (微克 )21.8
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.058
核黄素 (毫克 )0.2
烟酸 (毫克 )5.73
泛酸 (毫克 )0.375
维生素B-6 (毫克 )0.644
总叶酸 (微克 )4.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )4.0
叶酸, DFE (微克 )4.0
总胆碱 (毫克 )58.9
甜菜碱 (毫克 )9.5
维生素B - 12 (微克 )1.84
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )2.0
视黄醇 (微克 )2.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )7.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.23
加维生素E (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.0
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.0
维生素D (IU )2.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )1.2
总饱和脂肪酸 (克 )2.152
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.007
12:0 (克 )0.005
14:0 (克 )0.145
15:0 (克 )0.026
16:0 (克 )1.214
17:0 (克 )0.064
18:0 (克 )0.686
20:0 (克 )0.003
24:0 (克 )0.003
总单不饱和脂肪酸 (克 )2.282
14:1 (克 )0.029
16:1未分化 (克 )0.162
16:1 ? (克 )0.146
16:1 t (克 )0.016
17:1 (克 )0.044
18:1未分化 (克 )2.039
18:1 ? (克 )1.806
18:1 t (克 )0.233
20:1 (克 )0.009
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.298
18:2未分化 (克 )0.224
18:2 n一6 C,C (克 )0.183
18:2 胶质液泡 (克 )0.015
18:2t 没有进一步界定 (克 )0.025
18:3未分化 (克 )0.008
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.008
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.002
20:3未分化 (克 )0.015
20:3 n一6 (克 )0.015
20:4未分化 (克 )0.038
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.002
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.01
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.0
总反式脂肪酸 (克 )0.274
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.249
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.025
胆固醇 (毫克 )59.0
色氨酸 (克 )0.292
苏氨酸 (克 )1.247
异亮氨酸 (克 )1.236
亮氨酸 (克 )2.304
赖氨酸 (克 )2.585
蛋氨酸 (克 )0.708
胱氨酸 (克 )0.27
苯丙氨酸 (克 )1.056
酪氨酸 (克 )1.0
缬氨酸 (克 )1.304
精氨酸 (克 )1.798
组氨酸 (克 )1.011
丙氨酸 (克 )1.585
天门冬氨酸 (克 )2.585
谷氨酸 (克 )4.338
甘氨酸 (克 )1.146
脯氨酸 (克 )1.135
丝氨酸 (克 )1.09
羟脯氨酸 (克 )0.113
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0